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 固いふくらはぎをほぐす方法と理由｜痛い/太い/老廃物 石川由佳 カテゴリ：ヘルスケア 初回公開日：17年12月日 更新日：年09月26日 記載されている内容は17年12月日時点のものです。 現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。 また、記事に記載されている情報は自己責任でご活用いただき、本記事の内容に関する事項については、専門 ふくらはぎが 第二の心臓 と言われているのをご存知？ 重力で足に溜まった血液を、心臓に戻すポンプのようなはたらき をしているんだって。 マッサージでふくらはぎの筋肉をやわらかくし血流を良くしておくと、体のめぐりも良くなって不要な水分や老廃物の排出もスムーズに。 Step2：ふくらはぎの裏側の中心、内側、外側と順番にほぐす ・Step1のように、ふくらはぎの裏側の中心、そしてふくらはぎの内側、外側をマッサージ。 ・1か所につき5回行って。 反対の足も同様に。 痛い、硬いと感じるところは滞って老廃物がたまっている証拠。 まとめ｜椅子に座ったままできる、ふくらはぎのむくみ解消メソッド4か条 （1）長時間座った ふくらはぎマッサージのやり方 ダイエット 血行 冷え性改善に効果的 バイキング ふくらはぎ マッサージ 痛い 老廃物